5 minutės kokybiškos kasdieninės mankštos – energijos užtaisas visai dienai - Matančios rankos
×

I - V 08:00 - 20:00

5 minutės kokybiškos kasdieninės mankštos – energijos užtaisas visai dienai

Rudens lietūs gadina nuotaiką ir jauti, kaip sustingta kūnas? Rytais sunku keltis? Dėl to apima apatija ir krinta darbingumas. O juk būtent dabar privalai išlikti energingas bei darbingas visą dieną, nes turi daugybę neįgyvendintų projektų ir kūrybinių idėjų.

Kaip susigrąžinti nuotaiką ir jėgas?

Judėjimas – pats geriausias vaistas energijai subalansuoti. Ir tam reikia skirti vos kelias minutes per dieną.

Sprendimas yra

ryte įsijunk linksmą muziką ir 5 minutes pajudėk kartu su mankštos trenere.

https://www.facebook.com/www.adme.ru/videos/1747865712205560/?hc_ref=ARR-6jfw36D9-LdKy3pJKwuAzO4ggCdMD3OHfijUxKRGH9aZG0uYgAQYCwtCkH-vGeU

Sportuok drąsiai, nes

linksmos ir energijos visai dienai suteiksiančios minutės prabėgs akimirksniu. Tu tiktai

  1. Atliksi 3-4 pritūpimus.
  2. Atsiklaupsi ant kelių, delnais atsirėmęs į grindis, – pakelsi vienu metu dešinę koją ir kairę ranką, paskui atvirkščiai – kairę koją ir dešinę ranką.
  3. Atsisėsi ant grindų, kojas sulenksi per kelius, truputėlį atsiloši ir tiesdamas bei atleisdamas kojas priminsi vaikystėje žaistas sūpynes.
  4. Vėl keletą kartų pritūpsi.
  5. Tada atsistojęs padarysi keletą įtupstų į priekį.
  6. Ir treniruotę baigsi keletu atsispaudimų, smagiai judindamas pakeltas į viršų kojas.

Pratimus gali atlikti ne tik ryte, juos, pristigus energijos, gali daryti bet kokiu Tau tinkamu laiku.

Atėjus rudeniui būtina prisiminti fizinę veiklą. Tik 5 minutės treniruotės, o Tau dėl to

  • Pagerės nuotaika
  • Turėsi pakankamai energijos
  • Išnyks apatija
  • Ir, žinoma, pagerinsi centrinės nervų sistemos, širdies ir kvėpavimo veiklos darbą, užkirsdamas kelią rudens sezono ligoms.

Reikia prisiminti, kad sportas – individuali veikla. Dėl konkrečių pratimų ir krūvio vertėtų pasitarti su specialistais.

Jei abejoji, ar šie pratimai tinkami Tavo sveikatai arba norėtum individualios, tik Tau pritaikytos mankštos spausk mygtuką apačioje, įvesk savo duomenis ir mes greitu metu su jumis susisieksime, išsiaiškinsime Tavo poreikius ir pasiūlysime Tau tinkamiausius sprendimus.

Negalite laukti? Skambinkite mums jau dabar telefonu +37068511137 arba rašykite el. paštu info@matanciosrankos.lt

Jeigu norite sužinoti daugiau vertingų pratimų stiprinančių jūsų kūną, ar pasitarti su profesionaliu koneziterapeutu dėl atliekamų pratimų spauskite mygtuką apačioje, įveskite savo duomenis ir mes greitu metu su jumis susisieksime, išsiaiškinsime jūsų poreikius ir pasiūlysime jums tinkamiausius sprendimus.