I - V 08:00 - 20:00
+37068511137
Dažniausiai užduodami klausimai
Masažai
Kai kurie masažo tipai, ypač anticeliulitinis ar gydomasis nugaros masažas gali sukelti tam tikrą diskomfortą ar skausmą, ypač jei raumenys yra labai įtempti ar sujautrėję. Jeigu jaučiate skausmą, diskomfortą, visuomet svarbu pranešti masažuotojui apie tai, kad jis galėtų prisitaikyti ir sumažinti spaudimą. Masažuotojų tikslas užtikrinti kuo geresnę patirtį, pasiekti gydomąjį poveikį, bet ne sukelti nereikalingą skausmą ar diskomfortą.
Paprastai rekomenduojama pradėti nuo 3-7 masažų ir tada įvertinti rezultatus. Tai labai priklauso nuo jūsų individualių poreikių ir tikslų. Kai kuriems žmonėms pakanka vienos sesijos atsipalaidavimui ar streso mažinimui, kai nėra didelių nusiskundimų. Kitiems gali prireikti kelių masažų konkrečiai problemai spręsti, pvz: lėtiniams skausmams ar raumenų įtampai.
Daugeliui žmonių masažas yra saugus ir naudingas, tačiau yra tam tikros būklės, kai masažo reikėtų vengti arba jį reikia atlikti atsargiai. Pavyzdžiui, jei turite tam tikrų sveikatos problemų, tokių kaip odos infekcijos, neseniai patirtos traumos, kraujagyslių problemos, būtina informuoti apie bet kokią ligą prieš pradedant masažą. Kiekvienas atvejis yra individualus, todėl svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju ir masažuotoju. Jeigu nesate tikri ar galite atvykti į masažą, nerimaujate dėl savo sveikatos būklės ar ligų, visuomet galite susisiekti su mumis, mes mielai pakonsultuosime ir išsiaiškinsime esamą būklę.
Masažo trukmė gali skirtis, bet dažniausiai trunka nuo 45 iki 90 minučių. Populiariausia yra 60 minučių masažas, specialistas turi pakankamai laiko susipažinti su kūno problemomis ir išsamiai pamasažuoti pagrindines kūno sritis. Jei turite konkrečių poreikių ar ribotą laiką, galime pritaikyti masažo trukmę pagal jūsų individualius poreikius.
Taip, reguliarus masažas gali turėti ilgalaikį teigiamą poveikį sveikatai. Tai gali apimti geresnę kraujotaką, sumažėjusią raumenų įtampą, mažesnį stresą ir nerimą, geresnę miego kokybę bei bendrai pagerėjusią fizinę ir emocinę būklę. Ilgalaikės naudos dažniausiai pasiekiamos reguliariai atliekant masažus. Rekomenduojame lankytis reguliariame masaže bent vieną kartą per mėnesį, arba taip, kaip rekomendavo profesionalus masažuotojas įvertinęs Jūsų kūno būklę.
Pirmojo vizito metu atliksime trumpą konsultaciją, kad sužinotume apie jūsų sveikatos būklę, lūkesčius – masažo tikslus ir bet kokius specifinius poreikius ar problemas. Tada specialistas pasirinks tinkamiausią masažo techniką. Masažo metu Jums bus užtikrinta komfortiška ir privati aplinka. Prieš pradėdant, specialistas paaiškins, kaip vyks procedūra ir atsakys į visus jūsų klausimus. Svarbu, kad jaustumėtės patogiai ir atsipalaidavę.
Kineziterapija
Per pirmąjį viso kūno diagnostikos vizitą kineziterapeutas atliks išsamią jūsų sveikatos būklės analizę. Tai apima išsamų pokalbį apie jūsų sveikatos istoriją, esamus skundus, gyvenimo būdą ir fizinį aktyvumą. Po to kineziterapeutas atliks fizinę apžiūrą, kurios metu įvertins jūsų laikyseną, judesių amplitudę, raumenų jėgą, lankstumą ir galimus skausmo šaltinius. Naudos įvairius diagnostikos testus, kad gautų išsamesnę informaciją apie jūsų būklę. Vizito pabaigoje aptarsime išvadas ir sudarysime individualų gydymo planą.
Į kineziterapijos diagnostiką reikėtų atvykti turint patogius drabužius, kurie leistų lengvai judėti ir būtų lengvai nuimami, jei reikės atlikti išsamesnę apžiūrą. Atsineškite visus ankstesnių tyrimų rezultatus, jei tokių turite, ir būtinai užpildykite dokumentus, kuriuos jums pateiksime prieš vizitą.
Kineziterapijos diagnostikos paslaugą verta rinktis, jei turite neaiškios kilmės skausmus, lėtines sveikatos problemas, ribotą judesių amplitudę ar tiesiog norite išsamaus sveikatos būklės įvertinimo. Tai ypač naudinga, jei planuojate pradėti naują fizinio aktyvumo programą ar siekiate išvengti galimų traumų. Taip pat, jei turėjote neseniai patirtą traumą ar operaciją, diagnostika gali padėti sudaryti individualų gydymo planą, kad turėti kokybišką gyvenimą.
Po kineziterapijos diagnostikos ištyrimo aptarsite gautas išvadas ir profesionalius kineziterapeutas pasiūlys individualų gydymo planą. Tai gali apimti kineziterapijos procedūras, individualią mankštą, gydomąjį masažą. Taip pat suteiks rekomendacijas dėl gyvenimo būdo pokyčių, ergonomikos ir fizinio aktyvumo. Sekantys vizitai bus skirti stebėti jūsų pažangą ir prireikus koreguoti gydymo planą.
Viso kūno ištyrimas gali padėti nustatyti paslėptas sveikatos problemas, kurios gali sukelti skausmą ar diskomfortą. Tai taip pat gali padėti diagnozuoti problemas, kurios nėra akivaizdžios iš pradžių. Tokia diagnostika naudinga žmonėms, kurie patiria lėtinius skausmus, turėjo traumas ar operacijas, taip pat tiems, kurie nori pagerinti bendrą sveikatą ir fizinę būklę bei gyventi kokybiškai.
Kineziterapinė diagnostikos – ištyrimo procedūra dažniausiai trunka apie 60-90 minučių, priklausomai nuo jūsų sveikatos būklės sudėtingumo ir poreikių. 60 minučių atliekama diagnostika, 90 minučių diagnostika su mankštos pratimais. Visada stengiamės efektyviai naudoti jūsų laiką ir suteikti maksimaliai naudingą pagalbą.
Kineziterapinė mankšta
Kineziterapijos mankšta vyksta individualiai – atsižvelgiant į žmogaus tikslus, būklę ir poreikius. Tačiau esant poreikiui, suteikiame galimybę sportuoti ir su šeimos nariu, ar draugu vienu metu dviese.
Rekomenduojame apsilankyti mankštoje:
- 2 kartus per savaitę jei nesportuojate savarankiškai ir yra mažas fizinis aktyvumas.
- 1 kartą per savaitę jeigu esate fiziškai aktyvus ir judate papildomai.
- 1 kartą per mėnesį jeigu sportuojate savarankiškai. Tuomet reikia atvykti pažiūrėti kokie yra rezultatai, kaip sekasi, jeigu reikia – pakeisti – atnaujinti pratimus.
Mankštos dažnumas atsižvelgiamas į žmogaus tikslus ir fizinį pasiruošimą.
Mankštos laikui rezervuojama 1 valanda. Į šį laiką įeina laikas persirengimui bei rezultatų aptarimui.
Rekomenduojame rinktis 5 – 10 kartų abonementus tam, kad būtų pasiekti efektyvūs tikslai.
Pratimus reikėtų kartoti tiek kartų, kiek tai nurodo kineziterapeutas apsilankymo metu, po truputį didinant pasikartojimų skaičių. Jeigu jaučiate, kad pratimai pasidarė lengvi, rekomenduojama apsilankyti pas kineziterapeutą individualioje mankštoje, tam, kad jis galėtų pakoreguoti mankštos planą pagal jūsų fizines galimybes.
Jaučiant skausmą, pratimų atlikti negalima. Jeigu yra skausmas, būtina išsiaiškinti skausmo priežastį diagnostikos metu. Kineziterapeutas testų pagalba išsiaiškina skausmo priežastis ir parenka pratimus, kurie nekeltų skausmo.
Jeigu mankštų atlikti nesinori, idealus judėjimo būdas yra vaikščiojimas. Galite vaikščioti lėtesniu ar spartesniu žingsniu, pagal savo galimybes. Bet kokiu atveju, jeigu nesinori atlikti mankštos pratimų, į savo rutiną būtina įtraukti bet kokį fizinį aktyvumą.
Įtemptus raumenis padėti atpalaiduoti gali tokios priemonės kaip masažiniai volai, ar kamuoliukai. Tačiau reguliariai būtina užsiimti ir savimasažu. Atkreipkite dėmesį, jeigu tai nepadeda, arba yra didelė įtampa raumenyse būtina atvykti į masažo procedūrą, kur specialistas atpalaiduos raumenis ir parodys kaip tinkamai pačiam atlikti savimasažą.
Pratimų programą reikėtų keisti tuomet, jeigu pratimai pasidarė lengvi, ar norite juos pakeisti į kitus, taip pat jeigu yra jaučiamas diskomfortas. Rekomenduojama kas 1-2 mėnesius apsilankyti pas kineziterapeutą pasitikrinti ar taisyklingai atliekami pratimai, taip pat atnaujinti programą.