2 pratimai energijai ir ištvermei didinti - Matančios rankos
×

I - V 08:00 - 20:00

2 pratimai energijai ir ištvermei didinti

Vasara įsibėgėja ir energija liejasi per kraštus? Ne? Jautiesi šiek tiek apsunkusi ir aptingusi, nes per atostogas vis neprisiruoši pasportuoti?

Tau norisi ne tik išlaikyti gražias kūno linijas, bet ir visada būti kupinai energijos ir ištvermės? Juk vasara siūlo tiek daug pramogų ir iššūkių. Energijos šaltiniu gali tapti tik 2 tau patogioje vietoje atliekami pratimai. Taip, tik 2 pratimai, kuriuos rekomenduojama pakartoti 4 kartus, bet, jei pradžioje manai, kad tai per daug, galima pradėti nuo 2 kartų ir kaskart atlikimų skaičių vis didinti.

Įdomu, kokie 2 pratimai gali akimirksniu padidinti energiją ir suteikti žvalumo?

Tai visame pasaulyje populiarūs pratimai, dar vadinami tabata. Jų atlikimas turi savus laiko limitus:

  • Pratimas atliekamas 20 sekundžių
  • Poilsis 10 sekundžių
  • Ir vėl kitas pratimas 20 sekundžių…

Tabata pratimai – intensyvi, tik 4 minutes trunkanti aerobikos treniruotė, kuri

  • Didina viso kūno ištvermę
  • Suteikia energijos
  • Stiprina širdį.

Gera žinia ta, kad šiuos pratimus pakanka atlikti 2-3 kartus per savaitę, o poveikis tarsi kelias valandas plušėjus sporto salėje.

Ar sudėtinga atlikti šiuos 2 pratimus?

Pažiūrėk video ir kartu su trenere linksmai juos išbandyk https://bit.ly/2umU35q

Kad energija trykštum ne tik tu, bet ir tavo vyras, pasiūlyk jam šią treniruotę https://bit.ly/2NGPcF3

Pastaba. Pratimus reikia rinktis pagal savo individualias fizines savybes ir sveikatą. Patariama juos atlikti ne iš karto ryte ir ne prieš einant miegoti, kad nebūtų per didelė apkrova širdžiai.

Jei abejoji, kad šie mankštos pratimai Tau tinkami, gali pasikonsultuoti su specialistu ir susidaryti paprastesnių pratimų rinkinuką pagal savo individualius poreikius. Spausk mygtuką apačioje, įvesk savo duomenis ir mes greitu metu su Tavimi susisieksime, išsiaiškinsime Tavo poreikius ir pasiūlysime Tau tinkamiausius sprendimus.

Negalite laukti? Skambinkite mums jau dabar telefonu +37068511137 arba rašykite el. paštu info@matanciosrankos.lt