Traumos: nuo patempimų iki rimtesnių raumenų ar sąnarių pažeidimų visada kelia tą patį klausimą: kada jau galima masažuoti ir ar tai nepakenks?
Trumpas atsakymas: masažas gali būti naudingas, tačiau laikas, intensyvumas ir technika yra kritiškai svarbūs.

Jei galvojate apie gydomąjį masažą po traumos ar reabilitacijos, šis straipsnis padės suprasti kada masažas yra reikalingas, jo naudą ar kontraindikacijas.

Kodėl svarbu laikas po traumos?

Ūmi fazė ir ko vengti

Pirmosios dienos po traumos dažnai siejamos su patinimu, jautrumu, aktyviu uždegiminiu procesu. Šiame etape paprastai prioritetas yra apsauga, fizinio krūvio reguliavimas ir simptomų kontrolė. Agresyvaus, gilaus gydomojo masažo iškart po patirtos traumos reikėtų vengti. Jei trauma rimtesnė, pirmiausia reikalingas medicininis įvertinimas.

Ką masažas gali duoti reabilitacijoje?

Tinkamai parinktas masažas vėlesnėse traumos gijimo stadijose gali padėti:

• sumažinti raumenų įtampą,
• pagerinti audinių elastingumą,
• palengvinti judėjimą po patirtos traumos.

Reabilitacijoje svarbūs ne tik pojūčiai po gydomojo masažo procedūrų, bet ir tai, kaip kinta kasdienis judėjimas, miegas.

Gydomasis masažas + mankšta

Masažas gali suteikti palengvėjimą, tačiau kūnui reikia saugaus judėjimo ir raumenų bei viso kūno stiprinimo. Dėl to mankšta po traumos yra taip pat labai svarbi.

Jei norite individualaus, aiškiai sudėlioto plano, geriausia kreiptis į Matančios rankos kineziterapiautus. Ypač tuomet, kai yra:

• pasikartojantis skausmas,
• judesio ribojimas,
• grįžimas į sportą ar fiziškai sunkų darbą.

Kada būtinas kineziterapeuto įvertinimas?

Gydomasis masažas neturėtų būti pasirenkamas, jei:

• įtariamas lūžis, didelis raiščių plyšimas,
• labai stiprus ir didėjantis skausmas,
• yra didelis tinimas ar hematoma,
• Esate po operacijos ir gydytojas nėra paskyręs ar rekomendavęs gydomojo masažo.

Jei turite abejonių, peržvelkite ir bendrą gydojomo masažo gidą: Gydomasis masažas: nauda, indikacijos, kontraindikacijos