Masažas dažnai laikomas universaliu atsipalaidavimo ir sveikatinimo būdu, tačiau realybėje jis tinka ne visiems ir ne visada. Nors daugeliu atvejų masažas gerina kraujotaką, mažina įtampą ir skatina organizmo atsistatymą, tam tikrose situacijose jis gali būti ne tik nenaudingas, bet ir pavojingas. Savo patirtimi ir žiniomis dalijasi „Matančios rankos“ masažuotojas Laurynas.

Kodėl svarbu žinoti apie kontraindikacijas?

Masažo metu aktyvinama kraujotaka, limfinė sistema, stimuliuojami audiniai. Tai reiškia, kad organizmas pradeda veikti intensyviau. Jei žmogus turi tam tikrų sveikatos sutrikimų, toks poveikis gali pabloginti būklę.

„Pavyzdžiui, esant infekcijai ar uždegimui, masažas gali paskatinti ligos plitimą organizme. Esant kraujagyslių problemoms – padidinti komplikacijų riziką, todėl profesionalūs masažuotojai visada pradeda nuo kliento būklės įvertinimo“,- pasakoja Laurynas.

Griežtos masažo kontraindikacijos

Tai situacijos, kai gydomasis masažas yra griežtai nerekomenduojamas ir gali sukelti rimtų pasekmių.

Ūmios infekcinės ligos

Karščiavimas, gripas, COVID-19 ar kitos infekcijos yra aiškus signalas vengti masažo. Organizmas tuo metu kovoja su liga, o masažas gali dar labiau apkrauti imuninę sistemą.

Uždegiminiai procesai

Jei organizme vyksta aktyvus uždegimas (pvz., pūliniai, ūmūs audinių pažeidimai), tuomet masažas gali paskatinti infekcijos plitimą į kitas kūno vietas.

Onkologinės ligos (be gydytojo leidimo)

Esant vėžiui, gydomasis masažas gali būti taikomas tik su gydytojo priežiūra. Kai kuriais atvejais jis padeda mažinti skausmą ar stresą, tačiau netinkamai taikomas gali būti pavojingas.

„Onkologinių ligų atveju masažas niekada neturėtų būti atliekamas „iš įpročio“. Kiekvienas prisilietimas turi būti apgalvotas ir suderintas su gydymu“, – sako masažuotojas Laurynas.

Trombozė ir kraujo krešėjimo sutrikimai

Masažas gali išjudinti kraujo krešulius, o tai kelia gyvybei pavojingų komplikacijų (tokių kaip plaučių embolija, riziką).

Odos pažeidimai ir ligos

Atviros žaizdos, infekcinės odos ligos, stiprūs bėrimai yra vietos, kurių masažuoti negalima. Tai ne tik skausminga, bet ir gali pabloginti būklę.

Santykinės kontraindikacijos: kada reikia atsargumo?

Kai kuriais atvejais masažas nėra visiškai draudžiamas, tačiau būtina atsargiai įvertinti situaciją. „Svarbiausia suprasti, kad gydomasis masažas nėra universali procedūra. Tai, kas tinka vienam žmogui, kitam gali būti per intensyvu ar net žalinga“, – sako Laurynas.

Jis pabrėžia, kad tokiose situacijose būtinas individualus vertinimas. „Prieš atliekant masažą visada reikia įvertinti žmogaus sveikatos būklę, simptomus ir net savijautą tą dieną. Tik tada galima parinkti saugią techniką“, – priduria specialistas.

Nėštumas

Nors masažas gali būti naudingas nėščiosioms, jis turi būti atliekamas specialisto, turinčio patirties šioje srityje. Netinkami judesiai gali sukelti komplikacijų.

Aukštas kraujospūdis

Esant nekontroliuojamai hipertenzijai, intensyvus masažas gali būti pavojingas. Tokiu atveju rekomenduojami tik lengvi, atpalaiduojantys metodai.

Širdies ir kraujagyslių ligos

Žmonėms, turintiems rimtų širdies sutrikimų, masažas turi būti taikomas labai atsargiai, įvertinus individualią būklę. „Širdies ir kraujagyslių ligų atveju svarbiausia yra ne pats masažas, o jo intensyvumas ir poveikis kraujotakai“, – pasakoja masažuotojas.

Jis pabrėžia, kad net ir nedidelė klaida gali turėti pasekmių. „Per stiprus ar netinkamai parinktas masažas gali sukelti papildomą apkrovą širdžiai, todėl tokiais atvejais visada dirbama itin atsargiai ir dažnai bendradarbiaujant su gydytojais“.

Po traumų ar operacijų

Po chirurginių intervencijų ar traumų masažas gali padėti atsistatyti, tačiau tik tada, kai leidžia gydytojas. Per ankstyvas masažas gali pakenkti gijimo procesui.

Masažas turi būti pritaikomas kiekvienam

Svarbu suprasti, kad daugelis kontraindikacijų nėra visam laikui. Dažnai tai laikinos būklės, kurioms praėjus masažas vėl tampa saugus.

Pavyzdžiui:

• Po peršalimo ar infekcijos.
• Sugijus žaizdoms.
• Stabilizavus kraujospūdį.
• Gavus gydytojo leidimą.

Profesionalus masažuotojas visada įvertins kliento būklę ir prireikus pasiūlys alternatyvas – lengvesnį masažą, kitą techniką arba rekomenduos procedūrą atidėti.

Dažniausios klaidos, kurias daro klientai

Viena didžiausių klaidų yra nutylėti apie savo sveikatos problemas. Daugelis žmonių galvoja, kad „čia nieko tokio“, tačiau net ir nedidelė detalė gali turėti didelę įtaką.

Taip pat dažnai pasitaiko:

• Atėjimas į masažą sergant.
• Skausmo ignoravimas procedūros metu.
• Per dažnas ar per intensyvus masažas.

Kaip pasiruošti saugiam masažui?

Norint išvengti rizikų, verta laikytis kelių paprastų principų. Pirmiausia – būti atviriems su masažo specialistu ir informuoti apie savo sveikatą. Taip pat svarbu stebėti savo savijautą tiek prieš masažą, tiek po jo. Jei kyla bent menkiausių abejonių – geriau pasitarti su gydytoju. Tai ypač aktualu turint lėtinių ligų ar vartojant vaistus.

Norite pasitarti su mūsų masažo specialistais ar domina profesionalus masažas Vilniuje? Užsiregistruokite ir leiskite savo kūnui atsipalaiduoti.