Sportuodami poroje pakelkite sau energiją, grąžinkite žvalumą ir sustiprinkite tarpusavio ryšį - Matančios rankos
×

I - V 08:00 - 20:00

Sportuodami poroje pakelkite sau energiją, grąžinkite žvalumą ir sustiprinkite tarpusavio ryšį

Po atostogų grįžus į kasdienybę pajutote, jog jūsų poroje įsivyrauja rutina? Grįžimas į buities rūpesčius po smagių atostogų erzina labiau nei bet kada? Galima pasidaryti atostogas ir pasijusti tarsi linksmame atrakcione neišeinant iš namų.

Kaip išsklaidyti niūrią kasdienybės rutiną ir sustiprinti ryšį poroje tiesiog namuose?

Atlikite keletą pratimų kartu. Tam sugaišite tik keletą minučių, o nauda didžiulė:

  • Padidėjusi energija
  • Žvalumas
  • Linksmos akimirkos kartu su antrąja puse

Kokius pratimus galima atlikti poroje?

1 pratimas. Pradinė padėtis – atsigulame ant nugaros. Keliamės tiesdami į priekį dešinę ranką ir keldami kairiąją koją. Tada keičiame ranką ir koją.
2 pratimas. Truputį pasikeliame. Rankos ištiestos į priekį. Keliame į viršų vieną koją, kitą koją. Kartojame keletą kartų.
3 pratimas. Tiesiame rankas į priekį, keliame kojas sulenkę kelius ir apgobę jas rankomis suplojame ore.
4 pratimas. Rankomis atsiremiame į grindis. Šiek tiek sulenkiame vieną koją ir sukame į šoną. Tada kitą koją.
5 pratimas. Rankos delnais į grindis. Kojų pirštais atsispyrę į grindis ir šiek tiek pasikėlę. Pakeliame vieną ranka ir tiesiame į viršų. Tada pakeliame kitą. Kartojame keletą kartų.
6 pratimas. Dilbiais atsiremiame į grindis. Kojų pirštais atsirėmę į grindis ir šiek tiek pasikėlę. Pasisukame į vieną šoną. Pasilaikome apie 1 minutę. Tada pasisukame į kitą šoną.

Pastaba. Pratimų intensyvumą rinkitės pagal savo individualias fizines savybes ir sveikatą.

Jei abejojate, kad šie mankštos pratimai Jums tinkami ir suteiks žvalumo bei energijos kūnui, galite pasikonsultuoti su specialistu. Spauskite mygtuką apačioje, įvesk savo duomenis ir mes greitu metu su Jumis susisieksime, išsiaiškinsime Jūsų poreikius ir pasiūlysime tinkamiausius sprendimus.

Negalite laukti? Skambinkite mums jau dabar telefonu +37068511137 arba rašykite el. paštu info@matanciosrankos.lt