
Kodėl jaučiame skausmus nugaros, juosmens ir kaklo srityse? Kodėl tirpsta rankos, kojos?
80 % atvejų tai netaisyklingo sėdėjimo pasekmė.
„Kaip pakeisti žalingo sėdėjimo įpročius, sukeliančius įvairius skausmus“
Visam kolektyvui (iki 20 asmenų) – 249 €
Praktinės edukacijos trukmė – 90 min.
Nesveikai ilga sėdėjimo trukmė – mūsų kasdienybė:
Ar kada susimąstėte, kiek valandų per parą sėdime?
Darbe? Automobilyje? Valgydami? Prie ekrano?
80 % sėdėjimo laiko tai darome netaisyklingai:
• sulinkusiu stuburu,
• perkreiptu juosmeniu,
• atsilošę,
• ištiesę kojas,
• užkėlę koją ant kojos ar tiesiog jas sukryžiavę,
• ir t.t.
Ilgo ir netaisyklingo sėdėjimo pasekmės:
• persitempę, sutrumpėję ir sukietėję raumenys,
• skausmai juosmens, pečių juostos, kaklo srityse,
• rankų, kojų tirpimas,
• nevisavertis miegas,
• blaškymasis nuo skausmo prie atliekamos veiklos,
• lėtai gilėjančios sveikatos problemos, atsispindinčios mūsų santykiuose namuose, darbe, sportinėje ir laisvalaikio veikloje.
Sprendimas:
Atsikratyti įpročio netaisyklingai sėdėti:
• „pagauti save“ sėdint netaisyklingai,
• atsisėsti teisingai ir taip sėdėti kuo ilgiau,
• vengti dažniausių sėdėjimo klaidų,
• kartkartėmis atlikti labai paprastus, vos keletą minučių trunkančius judesio pratimus.
„Kaip pakeisti žalingo sėdėjimo įpročius, sukeliančius įvairius skausmus“
Visam kolektyvui (iki 20 asmenų) – 249 €
Praktinės edukacijos trukmė – 90 min.
Kaip mes galime Jums padėti:
• atvykę į Jūsų įstaigą parodysime ir paaiškinsime svarbiausius taisyklingo sėdėjimo momentus,
• pademonstruosime dažniausiai daromas sėdėjimo klaidas ir būdus kaip jų vengti,
• patarsime kaip patobulinti sėdėjimo aplinką,
• parodysime paprastus, tačiau labai efektyvius judesio pratimus, kuriuos galėsite atlikti bet kur ir bet kada.
Kokių pokyčių tikėtis?
• sumažėję arba visai išnykę skausmai,
• pagerėjęs miegas,
• padidėjusi dėmesio koncentracija,
• per tą patį laiką atlikta žymiai daugiau darbo užduočių,
• komfortas užsiimant sportu ir mėgstama veikla,
• džiaugsmas gyvenimu.
Patikėkite, reikia tikrai nedaug pastangų, kad jaustumėtės daug geriau!
2004 m. | €14481 | +66.000 | 13 |
Pradėjome savo veiklą | Vidutiniškai skirta kompensavimui kliento sveikatos žalos atveju | Atliktų paslaugų | Sertifikuotų specialistų |